女性吃什么蔬菜最补血？补血需注意这3点
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- 2019-04-20
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女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么女性吃什么蔬菜补血呢？女性在补血时又该注意什么呢？想知道的话，那就请往下看吧。
女性吃什么蔬菜补血？
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
4、南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
5、苋菜
含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
女性补血需注意这三点
1、不要喝浓茶或咖啡
口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
2、加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
3、坚持“小量、长期”的原则
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
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于学- 缺铁性贫血
- 我想问一下缺铁性贫血喝茶行吗？
- 医生你好我缺铁性贫血血色素7*8吃了两
评论
男女之爱莫过是三个阶段——吻关系、性关系、然后没关系
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点赞生气是因别人的错误而惩罚自己~~~~
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点赞降敌一个，自损三亿…
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点赞没资本好逸恶劳，没本事损人利己， 没机会见利忘义，没胆量违法乱纪， 没钞票骄奢淫逸，只好愚昧无知了！
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点赞很多人因为寂寞而错爱一个人,更多人因为错爱一个人而寂寞一生
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点赞我的梦想：有事秘书干，没事干秘书。现实却是：有事秘书干不了，没事不能干秘书。
点赞承诺就象“操NI妈”一样，经常说却很难做得到！
点赞痛苦本来就是清醒的人才能拥有的享受…
点赞千呼万唤“屎“出来
点赞很多人因为寂寞而错爱一个人,更多人因为错爱一个人而寂寞一生
点赞如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
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点赞人生在世无非是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。
点赞自从那老秃驴来了后…贫尼在也不用种黄瓜了…
点赞幸福掌握在自己的手里，而不是在别人的嘴里！
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点赞男生的爱像大饼，一块一块的；女生的爱像风铃，一阵一阵的。
点赞我真想亲口管你爷爷叫声：爹！
点赞争吵的时候，男人和女人的区别就像是步枪和机关枪的区别。
点赞文思三千，不如胸脯四两……
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点赞我真想亲口管你爷爷叫声：爹！
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点赞我不能给你幸福，但可以给你舒服！
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点赞甲：为什么食堂的粥比以前稀多了而价钱却更贵了呢？ 乙：物以稀为贵嘛~~
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点赞戒烟容易，戒你太难!
点赞生的伟大，死在花下。
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点赞降敌一个，自损三亿…
点赞不怕美女把我当色狼，就怕丑女把我当流氓。
点赞心有多大，胸罩就有多大！
点赞路边野花不要，踩！
点赞让傻瓜影响情绪的人，同样是傻瓜。
点赞打工是最愚蠢的投资。
点赞爷爷都是从孙子走过来的……
点赞白天真J8无聊，晚上J8真无聊
点赞某女的一篇博客日记：某月某日，大醉而归，伸手一摸——手机和贞操都在，睡觉！
点赞十年以前，我津津有味的看偶像剧，逢到中间插广告，连忙上厕所，十年之后，我津津有味的看广告，逢到偶像剧，连忙上厕所
点赞我们都有一个爱情的理想，就是得不到一份理想的爱情。
点赞唐僧：此番取经应当找个快捷方式！ 空：坐飞机比骑马快！ 八戒：神六更快！沙僧拿出一支枪：听说这玩艺儿立马就送人上西天。
点赞太阳很大。有多大？你们妇女主任最清楚！
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点赞阿弥陀佛，上帝保佑天上掉PIZZA，阿门！
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点赞烟上写上你的名字吸入肺中，只为那是离心脏最近的地方·
点赞我们干工作要使每件日常事务适应于伟大的坚定目标。
点赞没钱，恨女人俗气；有钱，恨不得女人俗气！
点赞我们都是路过的人，幸好都没有把对方撞倒！
点赞记得国观有个贴子，预测希拉里会当选下任美国总统，而且很可能连任。
点赞一美女穿着胸前有 “99”字样的上衣，老外想称赞她，可又忘了中文 “9”怎么说，于是老外对小姐说：“小姐，你的两个‘nine、 nine’好漂亮啊！”
点赞老夫老妻越长越像。有人说因为他们相爱。但医生说，起因是朝夕相处，饮食结构相同，作息规律同步。同一棵树上的树叶也是越长越像的。
点赞一失足成大瘸子，再回首又闪了腰.
点赞妈妈教小孩子小便，一拉链、二掏出、三往后拉、四尿尿、五往前推、六放回进去，七拉链。小男孩长大了！有一天她妈妈在外面听到他在里面喊“三、五；三、五”。
点赞从猴子到夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝……
点赞你入了丐帮了，打扮得很讲究啊”
点赞走在学校里感觉自己苍老地就像他妈地木乃伊一样，见到哪个年轻小男生都想上去摸两把。
点赞哲学家不是法定的。当你想同一件事情，超过5分30秒，你就成了哲学家。
点赞经过我们一晚上短暂性交往，不满16岁的她终于学会了日语。
点赞男人的谎言可骗女人一夜,女人的谎言可骗男人一生。
点赞我希望有一天能用鼠标双击我的钱包，然后选中一张百元大钞，按下“CTRL+C”.接着不停地“CTRL+V”.
点赞自从他装上摔掉的门牙后，我又成了乳下垂！
点赞走在学校里感觉自己苍老地就像他妈地木乃伊一样，见到哪个年轻小男生都想上去摸两把。
点赞生气是因别人的错误而惩罚自己~~~~
点赞不睡觉哪有精力上课啊！
点赞一农户明天杀鸡，晚上喂鸡时说：快吃吧，这是你最后一顿！第二日见鸡已躺倒并留遗书：爷已吃老鼠药，你们也别想吃爷，爷他妈也不是好惹的！
点赞男人根本不需要一个有深度的女人，而只需要一个有弧度的女人；而女人需要一个不必有弧度，但一定要“糊涂”的男人。
点赞男人是让人靠的，所以你要可靠；女人是让人爱的，所以你要可爱~
点赞买了电脑不上宽带， 就好比酒肉都准备好了却在吃饭前当了和尚。
点赞世界上难以自拔的，除了牙齿，还有爱情
点赞我只相信5样东西是真正存在的：科学，性，死亡，谎言和变化
点赞没什么大不了。——丰乳产品广
点赞有人叫我水王，虽然我喜欢这个称呼，但是我并认为这个称呼好。要知道，东西的数量和其价值成反比。
点赞人在感冒，身不由己。
点赞一个人如果面对众人批评仍微笑自如，那么他很可能已经找到了替罪羊。
点赞男人的谎言可骗女人一夜,女人的谎言可骗男人一生。
点赞福娃是男的还是女的？木有小JJ，看不出来。要么全男，要么全女，你看他们五个在一起那么久了，也没见多出一个小福娃来。
点赞爱上一个人的心理历程是：这个人在你心里的地位从“可有可无”到“似有若无”，最后变成“绝无仅有”。
点赞为中华而努力读书！一包中华好多钱啊……
点赞小B同学：就算地球不转了，我们还是要围着以H主席为中心的DANG中央继续转~
点赞当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟……
点赞女友和我分居了，其实我们的性生活还是蛮和谐的——我性无能，她性冷淡…
点赞他年方二五,英年早泄。
点赞凡是伟大的人物从来不承认生活是不可改造的，他也许会对他当时所处的环境不满意，不过他的不满意不但不会使他抱怨和不快乐，反而使他充满一股热忱想闯出一番事业来。
点赞遇到情场高手时要虚心，才不至于遭遇情场杀手时心虚。
点赞这小伙子长得，把脸挡上跟个演员似的…
点赞事实证明，感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。
点赞过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！
点赞白天真J8无聊，晚上J8真无聊
点赞人生的成功不在于拿到一副好牌，而是怎样将坏牌打好。
点赞如果有一天我变成流氓，请告诉别人，我纯真过……
点赞你入了丐帮了，打扮得很讲究啊”
点赞成功的男人白天瞎JB忙，晚上JB瞎忙；失败的男人白天没啥鸟事，晚上鸟没啥事。所以，我要做成功的男人！
点赞A：最近忙什么呢？B：最近在搞学术！A：学术是谁？
点赞一农户明天杀鸡，晚上喂鸡时说：快吃吧，这是你最后一顿！第二日见鸡已躺倒并留遗书：爷已吃老鼠药，你们也别想吃爷，爷他妈也不是好惹的！
点赞食堂打饭排队时,偶不小心踩后面MM一脚,她大骂我一顿.我低下头小声叹了一口气:现在的MM好凶啊!谁知MM听了,满面飞红,一挺胸部:我...真的是好胸吗? (C_chairman)
点赞很高兴,又凑够1块5,终于又能上网了！
点赞一个人如果下决心要成为什么样的人，或者下决心要做成什么样的事，那么，意志或者说动机的驱动力会使他心想事成，如愿以偿。
点赞肉的理想，白菜的命…
点赞人都是逼出来的！爷爷都是从孙子走过来的！
点赞古代当太监有点像现在考公务员，大家都是削尖了“头”才能进去~
点赞出人才的部门，常常是工作多而人手少的地方。
点赞不要暗示我，我知道暗室欺人。
点赞人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外。
点赞今天你乱棍打不死我xxx(自己的名字)，明天想另嫁你闺女难上难！
点赞儿子看见避孕套问是什么?我告诉他：它是你敌人有它没你有你没它！
点赞古代当太监有点像现在考公务员，大家都是削尖了“头”才能进去~
点赞问：谁是世界上最可怜的人？答：炮兵连炊事班战士！问：为什么？答：戴绿帽背黑锅看别人打炮。
点赞大便的离去，是马桶的召唤，还是肛门的不留？
点赞许多人感到身体支持不住，往往症结在于心理上。保持愉快的情绪对身体的健康是非常有帮助的。“不怕才有希望”，对付困难是这样，对付疾病也是这样。
点赞男人没本事就别说女人现实，女人没能耐就别嫌男人花心！
点赞把处女膜都给男人们做成帽子戴着吧,相信比耐克卖的还好~
点赞A：最近忙什么呢？B：最近在搞学术！A：学术是谁？
点赞碰到一个MM个性签名：琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。
点赞叶的离开~是风的追逐~还是树的不挽留？
点赞所谓伊人，在水立方。
点赞忽然想起上大学时，老师出对联：国兴旺，家兴旺，国家兴旺。班委对下联：天恢弘，地恢弘，天地恢弘！后来我被赶出了教室……因为我对的下联是：你妈的，他妈的，你他妈的！
点赞我不会眼睁睁地看着你往火坑里跳，我会闭上眼睛的
点赞痛苦本来就是清醒的人才能拥有的享受…
点赞书，在读书人家里是必需品，在有钱人家里是装饰品。
点赞自豪的男人总是宣称三角裤太小，自豪的女人总是炫耀穿丁字裤也能高潮。
点赞做为一只禽兽，我深感压力很大…
点赞没有女人的日子里，我以调戏男人为乐…
点赞眼睛为她下着雨，心却替她撑着伞
点赞武腾兰和康师傅两个陪我过元旦…
点赞女友问我她死了我会怎样？我坚定的说：我不会独活(再找一个活)她大悦~!
点赞韩国学者认为：孙悟空其实是韩国神仙，因为他用的是棒子！
点赞化悲愤为含量！
点赞承诺就象“操NI妈”一样，经常说却很难做得到！
点赞我女友不当尼姑的原因是她四级没过，庵里不收 ！
点赞不知道谁在玩我的鸟，我却不知道自己的老婆在玩谁的鸟。
点赞也许到自己一无所有的时候，才真正属于了自己。因为已经没有别的东西了，只好为自己考虑！！
点赞男人长寿的秘诀：吃胃能消化的食物，娶自己能养活的女人。
点赞别人的钱财乃我的身外之物。
点赞女施主，贫僧修为浅薄，尚不能隔衣疗伤…得罪了…
点赞男人们切记啊，对女人一定要同时使用大棒加金元的外交手段～
点赞人生的成功不在于拿到一副好牌，而是怎样将坏牌打好。
点赞世界杯中国队要是拿郑智化换下郑智，估计也坏不到哪里去……
点赞思想境界的追求超越了物质水平的能力，是痛苦的…
点赞我等到话儿也泄了
点赞终于抢到第一楼！
点赞沙发：妈的，爷秃之前，他们都叫我狮子！
点赞年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
点赞英语的教育“Education”的本义是引导、调动，而不是灌输、打造。
点赞老夫老妻越长越像。有人说因为他们相爱。但医生说，起因是朝夕相处，饮食结构相同，作息规律同步。同一棵树上的树叶也是越长越像的。
点赞我花8万买了个西周陶罐，昨儿到《鉴宝》栏目进行鉴定，专家严肃地说：“这哪是西周的？这是上周的！
点赞台湾一日不收复，我就一日不过英语四级！！！
点赞美人便秘时，与常人无二，话虽然损了点，毕竟也是人家的心声啊。
点赞饭在锅里，我在床上*^_^*
点赞一分一分，省到结婚。
点赞一农户明天杀鸡，晚上喂鸡时说：快吃吧，这是你最后一顿！第二日见鸡已躺倒并留遗书：爷已吃老鼠药，你们也别想吃，爷他妈也不是好惹的！
点赞我们都想与众不同，结果我们都大致相同。
点赞男人膝下有黄金，我把整个腿都切下来了，连块铜也没找着！
点赞花儿累了，她放弃了美丽选择了果实；天空累了，她放弃了太阳选择了月亮；当我累了，我会放弃现实选择灌水～
点赞有钱人终成眷属。
点赞我以后生个儿子名字要叫“好帅”，那别人看到我就会说’好帅的爸爸
点赞酒不醉人人自醉，他人清醒我独醉，借酒壮胆敢犯罪。
点赞80后的重要任务是制造08后。
点赞你走你的阳关道，我走我的奈河桥
点赞大象把大便排在路中央，一只蚂蚁正好路过，它抬头望了望那云雾缭绕的顶峰，不禁唱到：呀啦索，这就是青藏高原！~~~
点赞作为一个资深的酱油党，我们需要做的不仅仅是路过，在路过的同时还要关心楼主，鼓励楼主，在这个冷漠的时代，给予楼主温暖。酱油党莅临的地方，不仅仅是挽尊，不仅仅是消灭零回复，酱油所过暖意无边。
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点赞我不会眼睁睁地看着你往火坑里跳，我会闭上眼睛的
点赞3207778——想和你去吹吹风
点赞让傻瓜影响情绪的人，同样是傻瓜。
点赞人在感冒，身不由己。
点赞某大学校园铁栅栏都是带尖头的，其上面的警示牌标语如下：男生一不小心翻，就会变成女生……女生一不小心翻，就会变成女人……
点赞如果有一双眼睛陪我一同哭泣，就值得我为生命受苦。
点赞哄女人像挂Q一样，每天至少两小时，达到一定的天数后就可以太阳了……
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点赞千呼万唤“屎“出来
点赞现在的股票啊，它含跌量高，跌1天，顶过去5天，实惠，看它，一口气跌5天，不反弹。买了它啊，腰不酸了，腿不痛了，跳楼也有劲。
点赞妈妈教小孩子小便，一拉链、二掏出、三往后拉、四尿尿、五往前推、六放回进去，七拉链。小男孩长大了！有一天她妈妈在外面听到他在里面喊“三、五；三、五”。
点赞很黑的深夜，我突然想要学习，可是当我找到蜡烛的时候，天已经亮了……
点赞甲：你看我的头像牛B么？ 乙：像。 （把头像两字分开读）
点赞上一次恋爱给我的教训是：不要找一个喜欢吃辣的女孩作女朋友。每一次请她吃完麻辣火锅，我们在一起亲热时，我都会在痛苦不堪中想起一首歌：《燃烧吧！火鸟》。
点赞如果SY有用的话，那拿女人来做什么呢？
点赞大师兄，听说二师兄的肉，比师傅的都贵了~~
点赞男人的爱情是自下而上的，女人的爱情是自上而下的。
点赞火车上，一个女孩靠在男孩肩膀上睡着了，这是一个故事；一个男孩靠在女孩肩膀上睡着了，这是一个事故；我就纳了闷，为什么我的生活中处处充斥着事故而不是故事！
点赞记得国观有个贴子，预测希拉里会当选下任美国总统，而且很可能连任。
点赞如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
点赞如果我和你说了10分钟的话，但却没有和你产生任何争论。那么，我们之间一定有个人变得虚伪无比！
点赞我的梦想：有事秘书干，没事干秘书。现实却是：有事秘书干不了，没事不能干秘书。
点赞请你们尽快解决你市农产品过剩的问题，今天演讲时大家朝台上扔的西红柿少说也有二百多斤。
点赞砍头算什么，脑袋掉了不过碗大的疤，18年后老子又是一条僵尸…
点赞就当自己从来没有单纯过，一生下来就带着深邃的眼眸！
点赞人生意义取决于灵魂生活的状况。其中，世俗意义即幸福取决于灵魂的丰富，神圣意义即德性取决于灵魂的高贵。
点赞一觉醒来，天都黑了。
点赞如果我和你说了10分钟的话，但却没有和你产生任何争论。那么，我们之间一定有个人变得虚伪无比！
点赞有时候，我们对别人的小恩小惠感激不尽，却对亲人一辈子的恩情视而不见。
点赞福娃是男的还是女的？木有小JJ，看不出来。要么全男，要么全女，你看他们五个在一起那么久了，也没见多出一个小福娃来。
点赞人生在世无非是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。
点赞你让我滚,我滚了。你让我回来,对不起,滚远了
点赞如果你的工作，机器也可以做。那总有一天，你也要变成机器。
点赞总有人在我面前说：先生存，再生活。可是我发现，但你忙完生存后，生活已经荡然无存。
点赞又美丽、又纯洁、又温柔、又性感、又可爱的处女，就像鬼魂一样，男人们都在谈论它，但从来没有人亲眼见过……如果幸福是浮云，如果痛苦似星辰。那我的生活真是万里无云，漫天繁星……
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